很多妈妈们在怀孕期间会补充大量的营养，同时由于怀孕的关系，运动量也减少了，因此产后肥胖就成了必然的现象。产后肥胖对身体的影响是很大的，因此我们不能忽视产后肥胖的危害。

1.产后肥胖会易发冠心病及高血压、易患内分泌及代谢性疾病。

2.产后肥胖对肺功能有不良影响，易引起肝胆病变。

3.产后肥胖可引起关节病变，会导致关节疼痛，行动不便。

1.尽量避免高脂肪等食物的摄取。牛奶是摄取钙的主要来源，摄取牛奶时，尽量选择脱脂牛奶、低脂牛奶，而不是调味牛奶、炼乳等。

2.少吃多餐有助于减少肠胃负担，还能有效消耗食物中的热能，起到不囤积脂肪的作用。

3.产后积极适当运动和锻炼有助于预防生育性肥胖的发生，适当运动促进新陈代谢，避免体内热量过多的堆积。