根据相关报道报告：乳腺癌是全球女性第一大癌症，发病率稳居女性癌症首位，且中国乳腺癌患病率呈持续上升趋势！根据科学报道，营养摄入是乳腺癌患者康复的重要武器之一，因此，科学的营养管理，“食”分重要！

那么乳腺癌患者康复期该如何营养管理呢？一起往下看吧~

一、维持健康的体重

乳腺癌患者治疗结束后体重要达到正常范围（BMI=18.5-23.9kg/㎡），建议每3个月测量1次体重，判断体重范围是否正常。

体重指数BMI：常用于衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

测量方法：清早起床、着轻薄衣物、空腹、站直、平视、双脚平地。

计算公式：体重kg/身高㎡ 

二、规律的体力活动

为避免运动相关伤害，若存在贫血、免疫功能损害、疲劳和未控制的并发症等，必须在选择和进行运动时寻求专业指导。

对于成年患者(18-64岁）：每周至少5次，每次30分钟的中等强度有氧运动，力量性训练每周至少2次，锻炼时以10分钟为1组，最好保证每天都进行训练。

对于老年患者（65岁以上）：应尽量按照以上推荐进行锻炼，若合并使其行动受限的慢性疾病，根据医师的指导下适当运动，避免长时间处于不运动状态。

什么是有氧运动？   

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的有节奏的、持续的活动，常见于：慢跑、跑步、篮球、足球、游泳、骑自行车等。

什么是力量性训练？   

力量性运动是在运动过程中，它通过某种形式向机体施加阻力，促进肌肉质量和力量的无氧运动，常见的运动为：俯卧撑、下蹲起立等。

三、合理营养和膳食

膳食结构和食物选择与乳腺癌患者的疾病进展、复发风险、总体生存率有关。

应该选择富含蔬菜、水果、全谷类、禽肉和鱼的膳食结构，减少精致谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂奶制品和油炸食物摄入。

四、常见的饮食营养误区

多吃超级防癌食物能抗癌？   

网上经常把富含某些特定的成分、天然化合物或者 膳食纤维的食物列入抗癌名单，如蓝莓、大蒜、绿茶等。实际肿瘤的发生是多因素的，无法通过单一的食物来实现抗癌，因此大家勿迷信抗癌特定食物，均衡摄入营养，才能健康。

营养都在汤里？   

根据科学的测试，汤的营养只有原料的5%-10%，主要是一些维生素、无机盐、营养密度低，大部分营养物质都保留在炖汤的食材里，因此汤和汤里的肉一起吃，才能营养均衡哦！

以上就是乳腺癌患者康复期时进行科学的营养管理的小知识，希望能对大家有所帮助~

（乳腺科彭高瑶、唐淑婷）