很多人体检时，发现自己有轻度的脂肪肝。都会觉得奇怪，明明自己都不喝酒的，怎么会有脂肪肝呢？其实根据一些研究的统计，每三个中国成人中，就有一个患有不同程度的非酒精性脂肪肝。

但是绝大部分人都没把脂肪肝当回事儿，那么，今天就来了解一下查出脂肪肝该怎么办

脂肪性肝病，简称脂肪肝，是各种原因引起的以肝细胞弥漫性脂肪变为病理特征的一种临床综合征，换句话说就是，肝细胞内堆积了太多脂肪，影响了肝脏正常功能。全球四分之一以上的成人有脂肪肝，东西方国家患病率无显著差异。我国脂肪肝患病率高达27%，且起病年龄趋向年轻化，儿童脂肪肝日益增多。主要原因包括：高脂肪、高果糖、高热量的膳食结构；多坐少动的生活方式；酒精消耗量的增加。

在肥胖、代谢综合征、2型糖尿病以及长期过量饮酒患者中，脂肪肝的患病率高达50%以上。从目前的研究结果来看，中国的脂肪肝患者里，大概是每 11 个人里边有 1 个存在肝硬化。对于绝大部分人来说，去消化内科筛查后，很可能会被医生告知：你只是脂肪肝，不存在肝硬化。那么是不是就可以不管脂肪肝了呢？答案是：不行，还得管，而且得好好管。

 因为刚开始不管脂肪肝，到了后期会有一部分人从单纯脂肪肝逐渐进展成脂肪性肝炎，乃至慢慢发展成肝纤维化。随着肝纤维化的不断进展，这些人的肝脏会慢慢发生肝硬化，到最后就会离死亡越来越近。现在的医学水平还不能精准预测，到底哪些患有脂肪肝的人们最后会进展成肝硬化的严重情况，因此目前最好的办法就是：大家都对脂肪肝重视起来。

脂肪肝的一般治疗：

 1.找出病因 长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

2.调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

3.适当增加运动 促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。

4.适当补硒 能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。

因此，当我们体检查出脂肪肝时不要不在意，只要你下决心开始行动，逆转脂肪肝并不难。干预脂肪肝，最好的时机是发现它的那一刻，其次就是现在。（消化内科王利文）