1.建议多休息，正常的作息、足够的睡眠、保持心情愉快、减少心理压力对于预防妊娠高血压有重要的作用。平日卧床时，最好采用左侧卧，以增加胎盘及全身器官的血流分布。不要站立时间太久，睡觉时将腿垫高，以利于血压循环。放松精神压力，避免过度紧张，并监测血压情况及一般症状，如果血压不高没有明显自主症状可以不用降压药，并根据情况给予降压药。

2.合理安排膳食。妊娠高血压患者在日常饮食上注意选择高蛋白、低油脂的食物，要保证维生素及矿物元素的补给。全身浮肿的患者需要严格限制盐量的摄入。多食用新鲜的水果和蔬菜，此外，还可以多吃一些高蛋白、高钙质的食物。应该进食鱼、肉、蛋、奶等高蛋白、高钙、高钾及低钠食物。

每天坚持喝奶，由于乳制品中富含优质的蛋白质和钙质，妇女怀孕后如果能够坚持每日喝杯牛奶或酸牛奶，则有助于预防妊娠高血压的发生。饮食要保证充足的营养，但准妈妈选择的食物应该低脂肪、低盐。

3. 定期产检。预防妊娠期高血压注意血压和体重，平时注意血压和体重的变化。可每日测量血压并作记录，如有不正常情况，应及时就医。关注妊娠期体重的增加，每次产检时测体重，一般每周体重增加不超过0.5kg，若超过0.5kg则有存在水肿的可能性。在妊娠晚期尽量避免长时间站立，休息及睡眠时抬高下肢，促进下肢静脉回流，可减少水肿的发生。

4.一旦在产检时发现血压超过140/90mmHg,就考虑有高血压存在的可能性；或者血压超过130/80mmHg,视为临界高血压，如果有头晕、眼花、视物模糊等症状应立即到医院就医。

5. 同时警惕高血压并发症之一胎盘早剥的发生，指胎儿娩出前胎盘部分或全部从子宫剥离，由于此时胎儿的血液循环部分或全部中断，因而会造成胎儿宫内窘迫甚至死亡，若不及时就诊，孕妇会出现大出血、休克、血不凝等并发症，危及准妈妈生命。因此妊娠晚期睡眠时应左侧卧位，避免腹部被撞击或外伤，避免腹部被顶压，一旦出现腹部疼痛或伴阴道出血或胎动异常，务必马上就诊。