近日气温频降，冬雨绵绵,女性朋友们直呼冷得受不了,各种保暖工具齐齐用上,然对于体质寒凉的女性来说,自身产热的功能不足,天气稍微转变，手脚就冰凉小腹、腰背寒凉,身体就是最敏感的“温度计”,女性因为痛经、不孕症、子宫内膜异位症等疾病,看中医医生都说她是“宫寒”,那么到底什么是“宫寒”？如何预防调理“宫寒”呢？

“宫寒”是什么？

字面上来讲，“宫寒”即“子宫寒冷”，从中医机理上说， 所谓“宫寒”， 是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的一系列症状的病因总结。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

“宫寒”有哪些典型症状？

1、肥胖。宫寒者往往浑身发胖，常伴有乏力气短、失眠多梦、月经量少，甚至闭经不排卵等症状。子宫寒凉热量不足，为维护自身的生理机能，脂肪就悄悄充当起了“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2、月经失调。宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现为：经前小腹坠胀感、寒凉、白带增多；月经量少、月经错后、闭经、色暗黑有血块、乳房胀痛；反胃作恶；胃部不适等。

3、表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。

4、表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛、产后夜尿频多等。

如何为子宫保暖、防止“宫寒”？

1、因宫寒部分原因跟食用寒凉之品有关，故也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的温性食物，如核桃、花生、洋葱等，每日喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，少吃性寒食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

2、月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

3、注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙凉鞋，以防寒从脚下生。

4、运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能达到舒经通络、改善血液循环的目的，符合中医“动则生阳”之说。

中医“祛寒暖宫疗法”

1、艾灸法：艾灸法能起到温通经络、暖宫调经助孕的作用。一般选取气海、关元、肾腧、子宫等穴位，每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。

2、温针疗法：这是将针刺和艾灸二者合二为一，结合二者之所长而

施行的疗法，毫针针刺之后，在针尾位置加置艾柱，点燃后使其热力通过针身传至体内，激发穴位的能量，使经络感传效能增强，以防治疾病的一种方法。

3、督脉灸：督脉总督一身之阳气，有“阳脉之海”之称，督脉灸与传统的艾灸方法相比更具特色，其结合腧穴、经络、艾灸、药物等，刺激背部督脉、膀胱经等经络巡行所过的部位，将北部大量经穴组合应用，艾灸范围广、火力足，强壮真元、调和阴阳，为祛除寒气、大补阳气之最佳疗法。

中药药浴,这里的药浴包括了以下三种方式：

1、浴足：将调配好的中药做成药包，煮水或泡热水里面后泡脚，坚持每晚睡前泡一泡，每次15-20分钟。

2、泡澡：将调配好的中药煮水后倒入浴缸或浴桶内泡澡，每次15-20分钟，2-3次/周。

3、洗头：将调制好的中药煮水常规洗头，2-3次/周。

4.暖宫贴：暖宫贴的作用就是暖宫散寒、温经止痛，温通经络促进体内血液循环。